养好孩子的方式不是喂得多，而是要学会反馈式喂养！

北雪 · 发表于 2021-05-23

今天和圆圆一起整理书桌。圆圆拿着一个小本本，好奇问上面写了什么？我微笑着告诉她，是记录你小时候吃喝拉撒睡的。圆圆还不死心，继续问我为什么要写？我只好告诉她，记下了你的吃喝拉撒睡情况，才能根据你身体实时调整喂养，预防生病啊。很多妈妈都知道科学喂养，但科学喂养只是营养摄入的一个参考。每个宝宝先天体质不同，喂养还得妈妈们多观察、多记录、多用心才能摸索出适合自家娃的方法。今天分享的反馈式喂养，简单来说就是通过记录宝宝的吃喝拉撒睡情况，来实时调整带娃方式（比如增加运动量）或饮食（比如少油清淡）的喂养方法。在介绍反馈式喂养之前，先说说脾胃。脾胃主要负责消化和吸收，把食物的营养转化为气血和津液并输送到身体的各个部分。可以说，脾胃强，身体抵抗力也就强，脾胃弱，身体抵抗力也就弱。然而每个宝宝天生体质不同，脾胃功能也会有强弱之分。尽管如此，脾胃还是有自己明确的喜恶，它普遍不喜欢的东西有这些：吃的方面：太饿或太撑重口味：重油重糖重盐，辛辣刺激的，如麻辣香锅、水煮鱼等海鲜类：虾、蟹等生冷：水果类，冰棒雪糕、冰饮料等甜腻：巧克力、蛋糕油腻：猪蹄、肥猪肉、油炸鸡、香烤鸭烧鹅还有，不少妈妈在娃生病后带娃看中医，不少中医都会叮嘱要戒口；或不少中成药的说明都写着“忌生冷”。这是因为在身体生病的过程中，脾胃的耐受力会明显比平时更差，在饮食上要更讲究。生病的脾胃比较喜欢：相对简单清淡的食物。另外，充足的睡眠、放松的心情和适当的运动，都是脾胃喜欢的事情。了解了脾胃，再来说说反馈式喂养。反馈式喂养，指的是记录下宝宝吃喝拉撒睡的情况，从吃喝拉撒睡里去反思和调整饮食、增加运动来让宝宝身体持续保持平衡健康的方法。简单说就是观察宝宝的拉撒睡去反思吃喝是不是出了问题。如何执行？首先我们可以坚持每天记录宝宝的吃喝拉撒睡，具体如下：x月x日拉：硬、黑、臭，还有些便秘。撒：喝水多了些，尿也多。睡：入睡后翻来覆去还磨牙。吃：牛肉汉堡、薯条、米饭、米粉喝：喜欢喝水，喝冷水。舌苔：偏白厚情绪：尚可，在楼下跑了一会。记录了之后就对照来分析：正常的舌苔是淡淡的一层覆盖在舌头表面，透过舌苔可以看到舌头的红色，这就叫做薄白苔。记录里写到偏白厚，就是舌苔白白一层，看不到苔下面的红色舌头，这是食物有些积滞在肠道了。此时妈妈们没及时调整饮食，配合运动，食物在肠道可能越积越多，进而变得更白厚腻或黄厚腻。（图片宝宝舌苔就是薄白苔）一般一岁以上宝宝正常的大便都是条状黄色，类似香蕉形状。大便过硬或过稀或便秘或腹泻，都应该反思喂养。在记录里，宝宝的大便黑、臭、硬，还有些便秘，说明消化并不太好。而且胃不和则卧不安，宝宝如果消化出了问题，晚上睡觉就会不安分，容易醒或入睡难，或睡着后翻来覆去，甚至磨牙。在记录里，宝宝晚上入睡后翻来覆去且有磨牙，结合大便性状又是黑、臭、硬，说明宝宝的消化有些问题，此时及时调整饮食，停止喂养油腻甜腻煎炸等难消化的食物，或饮食更清淡些，再适当的引导宝宝多运动，就能消灭积食于萌芽状态。而且，前面也说过，脾胃跟抵抗力有关，把脾胃养好了，自然不容易感冒。如果在伴随有上述大便、睡眠症状的同时，宝宝还有口气、或打嗝时有口气、或手心明显比手背热等症状，说明已经有些积食了，更要马上调整宝宝饮食，并引导宝宝多活动。另外，如果妈妈们通过大便和睡眠、饮食，初步觉得宝宝们可能这些天消化不大好，但又不是很确定，则可以通过万能公式：减少脾胃不喜欢的食物+运动+早睡+多陪伴进行日常护理。还有妈妈会问，假如已经这样护理了一段时间，但还是没能解决问题呢？那建议去找医生，询问医生专业建议。不知道你对于反馈式喂养有什么分享？写下你的留言吧！

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阿呆很爱吃榴莲 · 发表于 2021-05-23

太难了看不懂

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阿拉蕾KK · 发表于 2021-05-23

我一般就是听医生的其实没有那么复杂

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美芽mmm · 发表于 2021-05-23

有道理

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杨左左 · 发表于 2021-05-23

小孩子饮食真的是很大的问题

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扑扑扑嗵 · 发表于 2021-05-23

学习了哟

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不要超过三八线 · 发表于 2021-05-23

确实是这样的

林林静妈妈 · 发表于 2021-05-23

来学习下我也要慢慢运营这种喂养方式

是鬼鬼有毒 · 发表于 2021-05-23

真的不要给宝宝吃太撑

夹竹桃豆 · 发表于 2021-05-23

现在还不敢给宝宝乱吃

Lopez婕 · 发表于 2021-05-23

科学喂养太重要啦

对角线 · 发表于 2021-05-23

反馈式喂养的理念好赞

末迦勒 · 发表于 2021-05-23

向宝妈学习

对角线 · 发表于 2021-05-23

好像在育儿书上有看到这种喂养方式

Lopez婕 · 发表于 2021-05-23

我宝宝很爱吃海鲜欸

是鬼鬼有毒 · 发表于 2021-05-23

大家都会去记录吗

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