孕晚期失眠 [囧]38+3妥妥的失眠 一整晚

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[囧]38+3妥妥的失眠 一整晚都睡不着的那种 翻来覆去没一个姿势睡得舒服[心碎][心碎]

紫色风铃9Q

孕晚期失眠可采取以下办法。晚上入睡前可饮用热牛奶，还可用热水泡脚，并进行适当的按摩，缓解水肿的不适感。也可在睡前听听轻音乐或是阅读书籍，保持平和的心态，这些都有利于入眠。