各位姐妹，有没有来姨妈前心情烦的？

SallyBHN

来姨妈前（有时候两周有时候一周）情绪不好，暴躁的想打人，有没有同感的姐妹。有没有解决办法呢？

SallyBHN

我还失眠，睡不着

燕儿翩翩飞WRRZ

你好，我是燕儿翩翩飞WRRZ：很高兴为你解答。在月经来潮之前心情烦躁，多是由于激素水平剧烈波动导致的，这时候建议养成良好的饮食作息习惯，保证充足的睡眠，并且进行适当的运动锻炼，可以促进身体的新陈代谢，纠正激素水平的紊乱情况。并且可以适当的多吃一些富含维生素c和碳水化合物的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，这样对于缓解心情烦躁也有一定的效果。当然也可以适当的吃一些甜食，也能缓解心情烦躁。