第一次来姨妈…… 2021年8月23日我第一次来的

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2021年8月23日我第一次来的，（我08年的）当时我在自己房间里锻炼减肉（我肚子上肉乎乎的）穿着夏天的睡衣，然后就感觉下面湿湿的，然后去厕所就…。但是我还没和家长说，我就去姥姥家接表弟了，在路上也忒不舒服，下面难受╯﹏╰，回到家才和妈妈说，妈妈教我卫生巾怎么样……不能吃什么，不能喝什么，不能碰冷水今天是我来的第五天，但是昨天晚上换的，今天早上明明没有了，我还以为走了呢，就用凉水洗衣服，还喝凉水，差不多不能做的我都做了，但是其实没走……    所以现在我怎么办呢？[郁闷]