你不知道的健康冷知识 1⃣健康的零食基本分为三类:水果

小阳咩咩哦

1⃣健康的零食基本分为三类:水果，坚果和酸奶 2⃣饭后不要立即吃水果或者酸奶 ，因为正餐吃下去的食物完全消化至少两小时，饭后吃水果或者喝酸奶只会增加肠胃负担 3⃣失眠怎么办？试试“吸气长呼气短”的方法，让你五分钟安然入睡 4⃣坏情绪对身体的伤害比病毒还要可怕，尤其是肠胃疾病和皮肤疾病，抑郁，焦躁，可能会导致你出现暴饮暴食，腹胀或者皮肤过敏等问题 5⃣能自己做饭就自己做饭，研究表明，每天都在家吃午餐和晚餐的人，与每周在家吃饭低于六次的人相比，患二型糖尿病的风险降低了13% 6⃣周末的上午起晚了，也要吃点东西，别等着和午饭一起吃 7⃣每年的体检非常重要，越早诊断和治疗对身体越好 8⃣长时间憋尿会导致自身抗感染能力下降，所以别憋着 9⃣肠道的长度超乎你的想象，如果从体内取出，你的肠道长度足够，你从三楼安全到达地面，所以呵护好你的肠道 【免责声明 :文中图片部分来源于网络，如有版权问题请联系我删除！】

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