好好备孕，早日怀上心爱的宝宝

粉底刷等吃饭

从本月起，开始为人生中的第一个宝宝努力备孕，作为新手，一直在不停地查阅资料，总结得出几点建议：一、营养要均衡，不特意补充某一类营养物，蔬菜水果肉蛋奶，每天都必须吃，并且不能挑食。二、保持好的心情，体内的激素分泌与情绪有关，营造一个良好的内分泌环境，是不可忽视的环节。三、适当运动，切忌多食少动，备孕过程不适合激烈运动，散步、瑜伽等都是比较好的选择。四、服用叶酸片，一直持续到孕后三个月，甚至可以延伸至整个孕期。五、时刻关注自己身体的变化，如有不适，请立即就医。为了做一个健康合格的宝妈，我们一起努力