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好好备孕,早日怀上心爱的宝宝

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新手上路

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发表于 2021-08-28 | 显示全部楼层 |阅读模式
从本月起,开始为人生中的第一个宝宝努力备孕,作为新手,一直在不停地查阅资料,总结得出几点建议:一、营养要均衡,不特意补充某一类营养物,蔬菜水果肉蛋奶,每天都必须吃,并且不能挑食。二、保持好的心情,体内的激素分泌与情绪有关,营造一个良好的内分泌环境,是不可忽视的环节。三、适当运动,切忌多食少动,备孕过程不适合激烈运动,散步、瑜伽等都是比较好的选择。四、服用叶酸片,一直持续到孕后三个月,甚至可以延伸至整个孕期。五、时刻关注自己身体的变化,如有不适,请立即就医。为了做一个健康合格的宝妈,我们一起努力
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