孕妇更容易缺铁吗？ 答案显而易见：是的。怀孕后的女性

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答案显而易见：是的。怀孕后的女性，体内的血容量会随之增加，自然也会比一般人需要更多的铁，来为这些额外增加的血液合成血红蛋白。并且在怀孕后，身体会自动为胎儿准备大约4个月所需的铁元素量，这些铁元素只能从母体摄取，自然，孕妇就更加需要补充大量的铁。一般比较常见的情况是，孕妈们从孕早期开始的铁元素摄入量就不足，这一情况在孕中期甚至孕晚期才体现出来（身体中本就有的铁元素储存量可以应付一阵子），而一旦爆发，就非常危险。图片孕妇应该如何补铁？这里科普一下，饮食中含有的铁为血红素铁和非血红素铁。血红素铁：存在于肉食中，并且吸收率高达25%以上。日常生活中，多食红肉、禽类和水产品是最好的血红素铁补充方式。非血红素铁：存在于蔬菜、各类营养补充剂中，吸收率大多低于10%。含铁丰富的肉类：鸭血、猪血、猪肝等，一周食用1~2次即可；孕中晚期则需要补充大量瘦的红肉（每天多摄入30~50g不等，生肉的状态下大概在半个巴掌大小的量）。