辅食添加误区

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很多麻麻很疑惑，宝宝牙齿都没有出几颗，怎么咀嚼呢？答：宝宝的牙齿包在牙床里，足够坚硬可以咀嚼。

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高汤是中国人民的挚爱，尤其是烧成“乳白色的像牛奶一样的汤”，简直被视为滋补圣品。 汤的营养价值并不高，主要问题在于脂肪、盐过多，而真正有营养的蛋白质绝大多数还是保留在肉里。乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，且因为含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，是不折不扣的垃圾食品（营养价值低，有害物质多），唯一的优势就是它美味（因为有少量含氮浸出物）。

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1. 骨汤补钙 很尊重大家爱美味爱喝汤的习惯，但是拜托这跟滋补、健脑没半毛钱关系好吗。我已经碰到好几个阿姨，都坚持“宝宝三个月起就要喝鱼汤”，理由是“喝了鱼汤聪明，那谁谁家的孩子从小喝鱼汤，后来考上大学呢”。寒窗苦读十几年啊，功劳都被鱼汤占了，那谁谁家孩子哭晕在厕所。

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骨头汤不补钙：骨头含钙，但不溶于水。按照中国营养学会推荐每日钙摄入量800毫克，换算成骨头汤的话得喝几十升。

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有关红枣补铁补血的说法大概只是出于“红”的联想，没有医学、营养学依据。确实，铁的补充对于制造更多的红细胞至关重要。只是，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。而每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克。

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2. 红枣补血 真相：含铁比较高的辅食有，蛋黄、红肉、动物肝脏、豆类、一些深色的蔬菜。若医生建议额外补充铁剂，应该予以补充，这跟“吃药”是两码事儿。

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纯母乳喂养的宝宝，由于6个月后母乳中的铁含量很少，如果不正确添加高铁的辅食，容易发生贫血。一般轻度的贫血可以通过合理的辅食来补充，而中度以上的贫血应该补充铁剂。不少老人一听贫血都急坏了，在宝宝的辅食里拼命加红枣来给宝宝“补血”。

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3. 吃盐长力气 这个源远流长的传说真是无力吐槽，所有的权威辅食指南都建议1岁以内的宝宝食物中不可以额外添加盐，以避免过多的钠造成肾脏的负担。而食物本身也是含有一定的钠的，宝宝不吃盐不会没力气。真相：《中国居民膳食指南2007》建议，烹制婴儿辅食时不要加盐，不加调味品，少放糖。

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4、给宝宝喝果汁 果汁里除了水就是碳水化合物。几乎没有蛋白质和膳食纤维，大量的糖分还会增加热量摄入，也增加了龋齿和肥胖的风险，也可能导致宝宝不爱喝水。正确做法：果泥。

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5、给宝宝喝焯烫过青菜的水 有些爸爸妈妈会把焯过水果或者蔬菜的水喂给宝宝喝，认为这样做可以帮助宝宝补充营养，其实这种做法是不正确的。从营养的角度说，蔬菜本身含有的大量维生素、纤维存在于菜泥中，菜水、菜汁中含量都非常少，焯过的水只保留了一些色素和糖分，营养价值极低。此外，蔬菜和水果表面的农药、化肥、有害菌、重金属等有毒物质都会溶解在水中，危害到孩子的健康。正确的做法：菜泥。

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用大米煮汤后，大部分砷进入了水中，导致这部分水（米汤）中的“砷浓度”提高（而实际上大部分的营养成分依然在米粒儿中）。米汤、清稀饭是很多家庭选择的给宝宝的第一辅食，这其实完全是错误的。正确的辅食：稠粥，且配以其他种类的主食。

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6、米汤赛黄金 米汤的主要成分是水，白白占了宝宝本身很小的胃容量，却没有什么可靠的营养成分。清稀饭比不上稠粥，与市售的配方婴儿米粉更是相去甚远。而且美消费者报告Consumer Reports发布的新报告《How much arsenic isin your rice？》中提示：米汤中砷量很高，5岁以前孩子不能用米汤来代替牛奶。

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7、蜂蜜润肠 蜂蜜在酿造，运输与储存过程中，常受到肉毒杆菌的污染，容易引起婴幼儿中毒。

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8.一直只喂糊糊 最初添加辅食，必须是泥蓉状的食物，而且越细越好，以免过多刺激宝宝幼嫩的胃肠道。 随着宝宝月龄增大，泥糊状食物吃了一段时间后，要及时调整食物的形态，7个月宝宝进入质地敏感期，可以开始引入颗粒物，8个月逐渐过渡到碎末状、小块状，长期吃泥状食物不利于孩子咀嚼能力的锻炼，而且可能造成一岁以后的厌食。

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以上是一些错误的辅食观念 在妈妈们的日常交流中，发现很多新妈妈对如何添加辅食非常迷茫，老人们给出的那一套又有很多是需要纠正的观念。 所以最后特地把几种比较“坑”、又广为流传的错误的辅食拿出来讲一讲，希望对妈妈们有帮助哦。

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可以的话一起进来聊聊你们对宝宝添加辅食方面都有什么不懂的呀

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有不懂的也可以留言哦

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