秋季养生原则 【秋季养生原则】秋季常以“秋高气

健康管理廖老师

【秋季养生原则】秋季常以“秋高气爽”，“风干物燥”来形容；秋季由于地面逐渐变冷，经一夏天的降雨，地表含水量较多，在天气形势有利情况下，水汽凝结形成大雾。中医里秋季属金，对应人体脏腑为肺、大肠，秋燥宜养肺。以下，是秋季养生的三大原则：      一、秋季宜养阴：中医强调，秋季养生宜养阴。自然界万物因成熟而阳承收敛，阴精内蓄，及至严冬，天寒地冻，万物蛰伏，阳气潜藏。所以人体要顺应四时阴阳变化规律，在秋冬顾护阴气，使其收敛潜藏，为来年生发奠定物质基础，后边廖老师会详细介绍。     二、秋季宜养肺：肺为“娇脏”，性喜润而恶燥。因此，当秋季空气中的湿度下降时，肺首当其冲。燥邪伤肺，最易伤阴液，轻者干咳少痰、痰黏难咳；重则肺络受伤而出血，见痰中带血。所以，中医认为：秋季养生的重点在于养肺，后边廖老师会详细讲解。      三、秋季宜养胃：秋季，气温渐渐转凉，而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。因此，秋季养生宜养护脾胃，特别注意胃部的保暖、调养。以上三点，就是《黄帝内经》“秋冬养阴”的真谛所在。

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