控糖成功，空腹4.46，餐后两小时6.6

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控糖成功，给各位姐妹分享心得。一、少吃多餐粗粮细粮结合，粗粮吃的有小米水饭，玉米，高粱煎饼。细粮米饭，馒头。每餐主食几乎都是一碗不满，多吃菜，早餐也会吃包子，但是选择无糖豆浆。菜类不吃含淀粉高的，如土豆，粉条，山药，南瓜几乎不吃。主要黄瓜，豆角，干豆腐，鱼，虾等。每次吃6，7分饱。由于上班，10点喝一盒牛奶。下午3：30左右喝酸奶，喝零蔗糖的简醇或者一个苹果。晚餐和中餐差不多，吃完饭后便不在吃其他的了。二、控制水果主要吃桃子，苹果，西红柿，黄瓜。其他水果几乎不吃特别馋了会吃几粒葡萄，或者嘬一口雪碧，哈哈。三、运动每天走的步数在5000-10000步

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