孕期怎么才能控制好体重从没怀孕的105斤到孕晚期的13

还不晓得 · 发表于 2021-05-25

从没怀孕的105斤到孕晚期的136斤，这个体重感觉是点都控制不住，真不晓得要怎样才能把体重稳到起[流泪][流泪]

还不晓得 · 发表于 2021-05-25

我都是根平时一样吃，从来没加餐这些，但是还是要长，还是控制不住的那种

为一人空一座城 · 发表于 2021-05-25

我怀孕到现在29周了胖了1.4公斤，很简单，正常饮食，别因为怀孕在晚上加餐

为一人空一座城 · 发表于 2021-05-25

我孕晚期，一点胃口没，天天饿着

liMGNO · 发表于 2021-05-25

我跟你差不多，吃得太多，涨得好快

还不晓得 · 发表于 2021-05-25

还是要多吃点，孕晚期要跟上营养，不然对宝宝不好，我是根平时一样吃都要长

还不晓得 · 发表于 2021-05-25

我感觉7个月之前体重还好控制，后期不好控制了，因为吃的都一样但是吸收却特别好[哭笑][哭笑][哭笑]

还不晓得 · 发表于 2021-05-25

我根平时一样吃，也没加过餐，就从快7个月的时候，体重就开始往上涨，涨起就控制不了了

营养师若涵 · 发表于 2021-05-25

27周，体重长了16斤，谁能告诉我要怎么控制[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]

liMGNO · 发表于 2021-05-25

你才长了16斤，我都长啦30来斤啦

还不晓得 · 发表于 2021-05-25

你好，我是营养师若涵，希望我的解答可以帮助到你。避免摄入高热量的食物，如糖果、曲奇饼干、含糖饮料、全脂冰淇淋、炸薯片等。多吃蔬菜水果，每天至少5份蔬菜水果，但要减少摄入升高血糖明显的水果（如提子、果埔等）以及含淀粉多的蔬菜（如土豆、藕等）。多吃全麦食物。最好喝脱脂或低脂奶制品。

liMGNO · 发表于 2021-05-25

[哭笑][哭笑]

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孕期怎么才能控制好体重 从没怀孕的105斤到孕晚期的13